言い訳から入りますが、退院後の妻に合わせた食事にしたので、最近は沼は控えめです。 1.55キロのマイナスです。 筋トレはこれまで12キロのダンベルでトレーニングしていたのですが、負荷が足りず、24キロの可変式ダンベルを購入しました。 負荷が上げられる…
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