北九州市でなんとなく楽しく生きる

北九州市を中心にうろうろしている日々を書く雑記です。

【ウォーキング】行橋別府100キロウォーク事前準備

こんにちは。北九州でブラブラしている甲斐忍です。

ダイエットを凍結している理由はウォーキングなのですが、毎年出場している行橋別府100キロウォークという夜通し100キロ歩くクレイジーなイベントがあります。

 

行橋~別府100キロウォークオフィシャルサイト

これに出る人たちは歩くことに中毒化した通称アル中と呼ばれています。

私もその1人ですので、今年も出場します。

この2ヶ月はその練習を優先して、体重を落とすのはお休みしていたのでした。

 

いよいよ来週末に迫って来ましたので、自分の準備も兼ねて過去の備忘録をアップロードします。


事前に準備して持って行ったものは以下のとおり。
<装備品>
 ・コールマンのバックパック(33ℓ)
   出発前日に近所のイオンで購入。
   25ℓと迷ったが、僕が小さいバッグを背負うと非常にちんちくりんに見えるので33ℓに。結果大正解。
   毎年悩まされる肩こりにもならず、快適に歩くことができた。
   ありがとうコールマン!僕はこれからコールマン信者になります。

 ・ミズノ バイオギアスポーツタイツ
   かれこれ7年前に購入したスポーツタイツ。
   10kオーバーしたけどなんだかんだけっこう使ってるし元は取れてる。
   これを購入してひざ、腰の痛みからはかなり解放されてる。
   山歩きとかする人にも超おすすめ。100キロウォーカーはほぼタイツ装着してる。
   特に下り坂が楽になるよ。

 ・ルコック ジャージ(上下セット)
   アマゾンでトレーニングウェアとしてセットで買ったんだけど肌触りが良くて気にいってる。防寒着としての機能はあまり無い。

 ・ニューバランス ジョギングシューズ
   これも3年間履き続けてる。
   インソール(4kくらい)含めてこれも10kくらいしたけどこれは結構履きつぶしちゃってたし、サイズもややきつかったから今考えると買い換えといたほうが良かったなあ。
   日本人はニューバランスかアシックスが靴幅が広くて合ってるらしい。
   大きいスポーツショップに行けばきちんと採寸してあったサイズを選んでくれます。
   今は家の近所に大きいスポーツショップが無いのがつらい。

 ・スリクソン サンバイザー
   ゴルフ用。日が照るようなら普通のキャップにしようと思ってたけど、当日曇りだったのでサンバイザーに。
   通気性が高くて気持ちよかった。

 ・ヘッドライト
   これも4年前に購入。
   明かりが非常に弱くて正直歩きづらかった。
   ライトは手持ちか首にかけたりする形状のものでもう少し強力なほうが良かったかも。
   まあ深夜は仮眠とってたし問題ないといえば無かったか。

<薬系>
 ・バンテリン
   魔法の塗り薬。
   やばい物質が入ってんじゃねーかってくらい効く。これは必須。
 ・湿布
   気休め。バンテリン先生にはかないませんわ。
 ・靴ズレ用バンドエイド
   多少効果はあったのかなあ・・・?
 ・アミノバイタル
   結局飲まなかった。
   飯食ってれば体は動く。 
 ・痛み止め
   最後の手段。奥の手。

<その他>
 ・ドライフルーツ、チョコ、飴
   荷物にならないように少量ずつ持っていったけど、ぜんぜんがっつり持って行ってよかったわ。
   ドライフルーツが美味すぎて感動した。飴はちょっとで良いかなー。
 ・モバイルバッテリー
   今回持っていった荷物の中でもっとも重かった。
   が、このくらいは必要だった。
   みんな大して反応はしてくれなかったけど、歩いている途中のツイッターとかラインの反応がどれだけ心強いことか(涙)
 ・携帯電話、財布
   いつもどおりの持ち物。
   エクスペリアは問題なく100キロの長距離移動、長時間稼動に耐えてくれました。
   一応財布の出し入れを極力抑えるために交通系のカードに10kくらいは入れていったけど杞憂だったなあ。
   財布の出し入れくらい大した労力じゃなかったです。
  
事前の準備物としてはこんな感じでした。

結果として準備物は過不足無くって感じでちょうど良かったです。
出発前はこれじゃ重いかなー?どうかなー?とか考えてたけど、結局上記に追加で水分が常時1ℓくらいはプラスされるんで、全体重量としては誤差範囲内だった。
それでさすがコールマン、肩に大きな負担を感じることは最後までありませんでした。

 

と、いうことでさて、そろそろ今年も準備をしようかな!

ではまた。

【ダイエット】ダイエット日記第四回【ダイエット40日目(事後報告)】

こんにちは。北九州でぶらぶらしている甲斐忍です。

いやー、はじめてみたブログですが、一度サボると見事に更新しなくなりますね。。。

心機一転、だらだら続けていこうと思います。


ダイエットはじめて40日目の経過報告(事後)です。

 

 

84.3㎏→82.8㎏(ダイエット10日目)▲1.5㎏

82.8㎏→81.7㎏(ダイエット20日目)▲1.1㎏

81.7㎏→79.8㎏(ダイエット40日目)▲1.9㎏

この時飲み会が多く、体重が落ちるペースは緩やかです。

 

糖質とらなくて運動していれば体重って勝手に落ちるんですね。。。

 

ですが、このあと2ヶ月間ダイエットは辞めてました。

 

理由は節約とウォーキングのためです。

また、それらが終わったら再開予定です。

もう5㎏くらいは少なくとも落としたいなーと、思ってます。

【ダイエット】ダイエット日記第三回【ダイエット20日目】

こんにちは。北九州でぶらぶらしている甲斐忍です。
ダイエットはじめて20日目の経過報告です。

 


f:id:kaininnjya:20180619123807j:image

84.3㎏→82.8㎏(ダイエット10日目)▲1.5㎏

82.8㎏→81.7㎏(ダイエット20日目)▲1.1㎏

さらに10日間で1.1㎏減量しました。

正直先週は週に4回飲み会があり、厳しいかな~と思っていたのですが、なんとか順調に減っていました。

 

 今週と来週も週4で飲み会が入っているので、少し運動もしながら体重を落としていきたいと思います。

 

いやー、飲み過ぎだろ。

【野球】ソフトバンク対巨人戦を観戦してきました。

こんにちは。北九州でぶらぶらしている甲斐忍です。
今回は北九州から離れてヤフオクドームへ行って来ました。

席はプレミアムシートです。


f:id:kaininnjya:20180614162037j:plain



f:id:kaininnjya:20180614162045j:plain


野球そっちのけでただの飲み会になってしまいました。。。
でも相変わらずヤフオクドームは遠いし、価格も高いですねー。
今回はお弁当と飲み放題でしたが、それでも1人一万円コースでした😓

年に1回くらいで十分かな。

ではまた。

【ダイエット】ダイエット日記第二回【ダイエット10日目】

こんにちは。北九州でぶらぶらしている甲斐忍です。
ダイエットはじめて10日目の経過報告です。

実際には前回の記事から10日少したってしまいましたが、数値は10日目の数字なのでご安心ください。


f:id:kaininnjya:20180610150258j:plain


84.3㎏→82.8㎏(ダイエット10日目)▲1.5㎏

10日間で1.5㎏の減量という結果になりました。

前回ダイエットはカロリー制限で行う、と書きましたが具体的にはやっていることはすごくシンプルです。
1日の摂取カロリー<消費カロリー これを毎日続けるだけです。

僕は仕事はデスクワークがメインであまり基礎となるカロリー消費はありません。
だいたい1800キロカロリーくらいが1日の消費カロリーかな。。。と思っています。
なので食べる量を制限してできるだけ1800キロカロリーまでに抑えるようにしています。

(例)朝:コンビニのサンドイッチ 340キロカロリー
  昼:定食のおかずのみ 600キロカロリー
  間食:チョコレート菓子 200キロカロリー
  夜:セブンイレブン 1日に必要とされる野菜1/2が摂れる水炊き 247キロカロリー
    セブンイレブン 鶏きゃべだし醤油・黒胡麻七味 245キロカロリー

だいたいこんな感じの食生活を送っています。
特に今回のダイエット生活で革命的なのが、セブンイレブンの鶏きゃべだし醤油です。
これは革命的な商品が出ました。

ビジュアル的には大量のキャベツの上にグリルした鶏肉が乗っているだけ、といういかにも料理のできない人が作った感のすごい代物なのですが、この付いてるだし醤油が絶品なのです。
これだけで料理として成立しています。
つまり、このだし醤油さえあれば自分で再現できそうな料理なのですが、いかんせんズボラな一人暮らしにはこれすらも面倒なのでありがたくセブンイレブンで購入して食べています。

鶏きゃべだし醤油をメイン食材としてダイエットを進めていきたいと思います。
一月に3㎏を目安に体重を落としていく予定です。
ではまた。

【ゴルフ】全日本企業対抗ゴルフトーナメント九州予選に出場してみた。

こんにちは。北九州でぶらぶらしている甲斐忍です。

6月2日に全日本企業対抗ゴルフトーナメントの九州予選に出場してきました。
http://www.kigyo-golf.com/?page_id=16266
会場は麻生飯塚ゴルフ倶楽部です。


f:id:kaininnjya:20180606191733j:plain



f:id:kaininnjya:20180606191749j:plain


ロビーに企業対抗ゴルフの準備がされています。

コースはショット練習場、アプローチ練習場もあり、名門コースの風格十分です。


f:id:kaininnjya:20180606191800j:plain


初めての出場でティーグラウンドではめちゃめちゃ緊張しました。


f:id:kaininnjya:20180606191813j:plain


コースはホワイト→グリーンでした。

ホワイトはすごく広くて距離もまあまあ。
グリーンはドッグレッグが多く、セカンドショットの落としどころが狭いなど非常にトリッキーです。

予選通過ラインは大体平均スコア85前後ということを聞いていたため、そこを目指していたのですが、前半緊張のためスコアが伸ばせず、後半無理に攻めに行ってOB。
そこから糸が切れたようにズブズブのスコアで終わってしまいました😭

やはり上級者とは飛距離、ショットの安定感、パター精度すべてが違いすぎると感じました。
これから1年間、じっくり練習して来年こそは、とリベンジを誓うのでした。
ヘッドスピードあげる練習をしていきます。
練習内容もブログに書いてみたいなーと思います。

ではまた。

【ダイエット】ダイエット始めます【0日目】

こんにちは。北九州でぶらぶらしている甲斐忍です。

最近毎日面白おかしく生きていたのですが、そうこうしているうちにみるみる太ってしまいました。


f:id:kaininnjya:20180529045044j:plain


毎日暴飲暴食した結果がこれだよ。
身長175センチで84.3キロ。。。🐷🐷🐷

せっかくブログを始めたことですので、少しダイエットでもしてここで報告をしたいと思います。

僕は苦しいことや辛いことが嫌いなので、できるだけ無理なく、体重を落としていきたいと思います。
どんなことをしているのか、その結果をあわせてこちらで報告をしていく予定です。
今回はカロリー制限と軽い運動という王道ダイエットで体重を落としていきたいと思います。

もし痩せられなかったり途中逃亡したら罵ってください。
まずは10日後に報告します😄

ではまた。