【ダイエット】断酒その後(3週目)
断酒はとりあえず3週目でやめました。
体重がさして変わらなかったためです。
丸3週間断酒しましたが、昨日今日と飲酒をしました。
久しぶりに飲酒をして気づいたことを３つ書きたいと思います。
１．以前に比べるとお酒を美味しく感じなくなった。
これはかなりデカいです。
以前は夕食時にお酒を飲むと沁みわたるような感覚を覚えていたのですが、今はアルコール臭いとまで、思うようになってしまいました。
食事の内容にもよるのだとは思いますが、1，2杯飲んだらもう十分だな～、と思うようになりました。
２．アルコールに弱くなった。
3杯目から飲んでいる途中で頭痛がするようになりました。
翌朝も体がだる重く、アルコールが残っている感じがしました。
もうこうなったら人生終わりです。
３．体の切れが悪くなった。
本日はゴルフの練習に行きましたが、明らかにキレが落ちていました。
ここ最近は振ればヘッドスピード45～45.5m/s出ていたんですが、45の壁を今日は越えることが出来ませんでした。
昨日少し頑張って筋トレして、筋肉痛が残っていたので、どちらが主要因かはわかりませんが、アルコールも一役買っているのではないか？と疑っています。
ということで
飲酒はやはり体に良いこと無さそう。
なので、明日から断酒は再開したいと思います。
ちょぴっとだけど、体重も落ちてるし。
次はとりあえず、1ヶ月を最低目標にしてみます。
3月13日のラウンド復帰までに、もう少し動ける体にしたい・・・(;'∀')
【ゴルフ】コロナ自粛明け、1年ぶりのラウンドが決まりました。
3月13日(土)に1年ぶりにゴルフを回ることになりました。(*‘∀‘)
場所は西日本カントリークラブです。
西日本カントリークラブ |【楽天GORA】 (rakuten.co.jp)
”西カン”こと、西日本カントリークラブは数年前はラウンドしていた時期もあったのですが、ここ数年はめっきりプレーしていませんでした。
値段が以前に比べると高くなったんですよね～。
けっこう難しいコースという印象があります。
距離はそれほどあるわけではありませんが、左右に曲がるとトラブルになるし、パー3の難易度が高いというイメージです。
正直、めちゃくちゃワクワクしてドキドキしています。
この1年間、ただ自粛して退化しているのか？それとも、しっかり自分が進化できているのか？
試金石になりますね。
今年は3月にゴルフを再開して、月に１～２回のペースでラウンドをしていきたいと考えています。
家庭のことを考えた時に、平日飲みに行くよりは、そのくらいのペースで土日の日中にラウンドしたほうが、家族に与える迷惑の程度は小さいと考えたからです。
奥さんの育児休職中は、生活費はすべて僕が出すので、自由になるお金は3万円/月くらいなのですが、何とかお得に楽しく生活できるよう、工夫していきたいと思います。
ラウンドまで残り1ヶ月ですが、
①トレーニングは継続して行う
②週末および、祝日は練習に行く (右肩から打ちに行く癖を少しでも緩和したい)
③5番、6番アイアン、ピッチングウェッジの練習を重点的に行う (そのくらいの距離が残ることが多そう)
といったことを意識して、過ごしたいと思います。
だいたい、これまでの経験から言って入れ込みすぎるとろくなことは無いんですが、1年ぶりのゴルフじゃそりゃあ、入れ込みたくもなりますよね。(;'∀')
画像が無いと寂しいので、今日の晩御飯でも載せておきます。
【ゴルフ】緊急事態宣言延期に伴い、ゴルフコンペ復帰は延期に
タイトルの通り、緊急事態宣言の1ヶ月延期に伴い、ゴルフコンペ復帰は延期とすることにしました。
けっこう楽しみにしていただけに残念ですが、仕方がないですね。(;'∀')
個人的にはゴルフは感染リスクが低いスポーツだと思っていますが、それでもゴルフをしない奥さんには、あまり気持ちのいいものではないようです。
そもそも、子供がまだ生後5か月ということもあり、遊びに行くなら一緒に面倒を見て欲しい、といった気持ちもあるのでしょう。
私も、通常のラウンドであればもう少し心理的障壁は小さかったのですが、コンペとなるといかにも大人数でするもの、という印象があり参加を見送ることとしました。
本当はこの半年でもっとしっかりトレーニングを積み、ヘッドスピードを上げるつもりでしたが、ぎっくり腰などで分断され、十分なトレーニングをすることが出来ませんでした。
1年前と比較すればヘッドスピードは上がっていますが、まだまだ物足りない数字です。
もう少し巣ごもりをして、トレーニングでもう一皮むけてラウンド復帰したいと考えています。
子供も離乳食を食べ始めて、卒乳すればまた状況も変わってくるでしょうし。
何より今は今で、ゴルフの復帰に向けた筋トレして、ゲームしたり天鳳打ったりアニメを見たりする生活も楽しんでいます。
今年の目標は
・体重を80キロまで落とす
・ヘッドスピードを50m/sまで上げる
今のうちにゲームも数本プレイして、天鳳も鬼打ちするんだ。
毎日美味しいご飯を食べて、お金をかけない今ある生活をなんとなく楽しく生きます(*‘∀‘)
【ゴルフ】瀬板の森北九州ゴルフコース攻略(予習編)７～１２H
ゴルフラウンドに向けての予習。
緊急事態宣言延期の可能性が出てきて、ラウンドは怪しくなってきました。(;'∀')
場所は瀬板の森北九州ゴルフコースです。
↓前回記事
OUT 7ホール Par4 345Y
＜公式解説＞
距離は短いが打ち上げのミドルホール。両サイドがOBの為、ティーショットは慎重に。
2打目以降は見た目以上に上りの計算が必要。2打目以降は思い切り突っ込んでいきたいホール。
ザ・瀬板の森といった感じのホール。
公式文章のとおり、セカンドが打ち上げになるため距離が残ります。
と、いってもそもそもの距離が短いので、大したことは無いです。
右に行くとパーオンは厳しくなりますが、大叩きになることは少ないです。
期待スコア・・・̟ボギーやむなし
OUT 8ホール Par3 180Y
＜公式解説＞
池越えのショートホール。的確なショットが要求されグリーン手前の段の下に落とさない事。風向きを計算して1つ大きめのクラブを選択し、グリーンセンターを狙うのが無難。
印象的なパー３です。
瀬板のパー３の中では、最も難しいと思います。
このホール、ピン位置で難易度がマジで全然違います。(;'∀')
グリーン手前だと谷に落ちるので論外。
ピン位置センター～手前：いちばん易しい。二段グリーンの傾斜で勝手に戻ってきます。唯一、二段グリーンの奥につけると涙目。でもグリーンはそんなに早くはないので、オーガスタのように谷に落ちることは無いです。(;'∀')
ピン位置奥：難しい。手前だと二段グリーンで戻るし、奥だとアプローチが難しい。ボギーはやむなし。
ピン位置右：激レア。プレッシャーえぐい。奥と右にすぐバンカーがあり、手前は谷。どー打てと。センター狙いで2パット。
期待スコア・・・ボギーやむなし
OUT 9ホール Par5 477Y
＜公式解説＞
距離は短く、フェアウェイは比較的広いロングホール。打ち上げのコースでクラブ選択は大きめの方が無難。風向き次第では2オンも可能。グリーンは2段グリーンでアンジュレーションがきつく3パットに注意。
ティーグラウンド右に、「民家があり打ち込み注意」の看板があるホール。
ゴルフ始めたばかりのころ、何度ここに打ち込んだか・・・(;'∀')
慣れるとティーグラウンドは広く感じます。
このホールは２オンを狙わずにしっかり刻む。どうせ２オンしません。
セカンドの左が駐車場になっており、意外と狭いです。
ウッド系で打ってフックが出ると駐車場へ。プッシュすると右の林にサヨナラ。
欲を出さずに、禅の気持ちで3オン2パットのパーで良い、と考えましょう。
グリーンも大きな2段グリーンで、けっこうグリーン周りも難しいです。
ピン位置確認して、できる限り同じ段に乗せたいですね。
期待スコア・・・パー
IN 1ホール Par5 494Y
＜公式解説＞
フラットなロングホール。セカンドショットは左右の法面がプレッシャーとなる為、ティーショットで思い切り距離を稼ぎたい。
2打目以降はグリーンを狙うか、又は刻むかはっきりとした攻め方が必要。
さて、ここからINスタートです。
理論上はここまで、＋3～＋5くらいで回れている、はず・・・。
このパー５はティーショットも頑張らなくて良いです。(ΦωΦ)
公式解説だと、ティーショット頑張りましょう的なことが書いてありますが、
セカンド落下地点(400Y付近)がメチャメチャ狭いので、どうせ刻むことになります。
適当にティーショットを打って、セカンドは手前に刻み、残り100～120Yでパーオンを狙いましょう。
見た目よりもグリーンは広く、ショートしがちなのでしっかり突っ込んでいきたいです。
傾斜もあまり無いように見えますが、登りは重いのでパッティングもしっかり打ちたいですね。でも横からでもあまり曲がらないです。
期待スコア・・・パー
IN 2ホール Par3 85Y
＜公式文章＞
距離が短いショートホール。確実に1オンさせたい。ショートすると難しいアプローチが残る。
可愛いパー３です。(*‘∀‘)
打ち下ろしの距離感が難しいですが、60Y～70Yの距離感でいつも打っています。
奥からは傾斜が強いので、グリーンオーバーはもちろんとして、大オーバーしてのグリーンオンは３パットを呼ぶので気を付けたいところです・・・。(;'∀')
ピン位置手前なら傾斜も緩いので、大体オンでOKです！
期待スコア・・・パー
IN 3ホール Par4 308Y
＜公式文章＞
両サイドがOBに囲まれているミドルホール。正確なティーショットが求められ、フェアウェイの左のバンカーと右奥のバンカーに注意。
グリーンをオーバーするとアプローチが困難。
狭い打ち下ろしのパー４。
ティーショットはドライバーを使わないです。ドライバーだと突き抜ける可能性が高いです。
アイアンかユーティリティ、自信があるほうで160Yくらい打てば、打ち下ろし込みで180Yくらいは飛びます。
残りの120‐130Yはもうグリーンと同じくらいの高さで打ち下ろしは無く、手前の谷が効いていてプレッシャーが相応にあります。
頑張るしかないです。
でも意外とこのホール、アイアンで良いってことにさえ気づけば、それほど難しくはないですよ。(ΦωΦ)
期待スコア・・・パー
ということで、瀬板の森北九州ゴルフコースの７～１２Hでした。
ここまで理論(妄想)通りにプレー出来れば、まだ＋３～＋５ぐらいでプレー可能です。
瀬板の森は近年カートにスコアを入れられるようになったんですが、コンペをしていると
ここまでのホールでバンバンいいスコアが出て、焦るんですよね～(;'∀')
大丈夫。瀬板はここからだから・・・。
読んでくださった方、ありがとうございました。(*‘∀‘)
【ゴルフ】瀬板の森北九州ゴルフコース攻略(予習編)１～６H
昨年の3月以降、1年間の自粛を掲げて一切ゴルフに行っていないのですが、2月28日に1年ぶりのラウンドを再開する予定になりました。
(コロナウイルスの状況によっては不参加になりますが・・・)
もともと書きたかったゴルフ場の攻略記事について、少々フライングですが予習として、書いていきたいと思います。
場所は瀬板の森北九州ゴルフコースです。
距離は短いですが、トリッキーであったり狭かったり。
20代前半の人には割引があったりするので、就職してゴルフを始められた方にはお勧めです。
とにかく近くて気軽に行けて、ゴルフの基礎はすべてここで学べると思っています。
僕も始めたてのころはかなり通いました・・・。
早速僕なりの予習分析を行っていきたいと思います。
OUT 1ホール Par4 380Y
＜公式文章＞
左ドッグレッグのミドルホール。フェアウェイ左サイドが最短距離だが大きいバンカーが2つ並びリスクもある。グリーンは大きく3パットに注意。ピンの位置にもよるが手前から攻めるのが無難。
バンカーより左には、隣の2番ホールとセパレートするための木が植えてあります。
この木の方向に飛んだらNG、結構浅くてすぐに１打罰になります。
このホールで難しいのはセカンドショット。
ティーショットは右に意外と広く、右サイドに飛んで事故するのを見たことは無いです。
そのため、のびのびと打てるしスライスもあまり出ません。
大体、距離も出て、フェアウェイに転がります。
難しいのはピンとの距離感です。
見た目よりも距離があるので、セカンドは結構距離が残ります。
以前の私の飛距離が230Y程度だったので、セカンドは150Y‐160Y近く残ります。
もちろん、決して難しい距離ではありません。
しかし、このグリーンが1グリーンでとても広い。
ピン位置が奥か手前かでヤード表示よりもかなり距離が変わります。
いつも、ナイスオンからの3パットが多いので、しっかりカートでピン位置を確認して打っていきたいです。
期待スコア・・・̟パー
OUT 2ホール Par4 337Y
＜公式文書＞
真っ直ぐで2打目が打ち下ろしのミドルホール。1打目の落としどころが狭く、フェアウェイセンターのIP(黄旗)手前が無難。2打目は打ち下ろしの為、風の計算が必要となるがうまくいくとバーディも取れる。
1番ホールから折り返す2番ホールで、1番ホールの左サイドがそのまま2番ホールの左サイドになっています。
すなわち1打罰。
左が狭くて右が広そうに見えるので、右サイドに行きがちですが正解は左。
左はけっこう飛んでも突き抜けて1番ホールまで行っているのを見たことは1回くらいしかありません。
右サイドは丘があり、だいたいそこのラフでボールは止まります。
110Y－120Y残るのですが、打ち下ろしがきつく、距離感がすごく難しいホールになっています。
残る距離によって打ち下ろしの影響度が変わるので、ティーショットがミスしたら20Y、うまくいったら10Yくらいで考えています。
グリーンオンは見た目以上に傾斜が強いので、しっかり打ってパーセーブしたいところです。
期待スコア・・・パー
OUT 3ホール Par4 344Y
＜公式文章＞
やや左ドッグレッグのミドルホール。ティーショットの落とし場所付近に大きな木があり要注意。場所によっては2打目がスタイミーになる場合があるので勇気を持ってドライバーで飛ばしていくか、2打目を考えて確実に攻めるかでスコアが大きく左右される。
正面に大きな木が1本あるので、そこを狙ってティーショットを打っていきます。
木の右サイドが狙い目で、結構右を狙っていって構いません。
逆に左に打つと、セカンドが林が邪魔して打てなくなってしまいますし、ガードバンカーがプレッシャーになります。
グリーンが大きいですが、それほど傾斜もないので、このホールはティーショットさえうまくいけばパーが狙えるホールです。
期待スコア・・・パー
OUT 4ホール Par5 518Y
＜公式文章＞
ティーショットは市街地に向かって打ち下ろしのロングホール。3打目付近はフェアウェイが左右に分かれている為、ピンの位置によっては2打目を左か右に打ち分けが必要。2打目・3打目を無理すると大ケガの危険度も高い。
グリーン手前のバンカーに要注意。
〇菱ケミカルさんの煙突が打ち下ろした先に広がっている瀬板の名物ホールです。
ティーショットは左サイドは見た目通り狭く、ほぼアウト。
右サイドは住宅街への打ち込み防止のネットが張られているのですが、それさえ超えればめちゃくちゃ広いです。
打ち出しから右に行ったらダメですが、スライスはよほどじゃない限りセーフです。
ティーショットはあまり飛ばすと、フェアウェイを超えてラフまで行ってしまうので、３ｗで刻む選択肢とかもアリなのかなあ、、、と思います。
が、刻む選択肢を取ったことはありません。(;'∀')
2打目はフェアウェイの中央に大きな木が1本生えているので、その方向を狙います。
本当は木の右側のフェアウェイが一番3打目が打ちやすいのですが、セカンドから見えにくいのですが、右サイドにはずっと池が広がっています。
右プッシュのミスをすると池に入るので、そのリスク回避の観点からも、セーフティに木を狙って打っていきましょう。
グリーンは大きな2段グリーンになっているので、右奥か左手前かで、少なくとも同じ段には乗せたいです。
期待スコア・・・パー
OUT 5ホール Par4 378Y
＜公式文章＞
ハンディキャップ１にふさわしいミドルホール。ティーショットは左の谷に注意。また、右に寄りすぎてもグリーンは狙いにくい。グリーンは大きく、アンジュレーションもきつく、ピンの位置によっては2打目のクラブ選択は2～3クラブ変わってくる。
無理をしないで手前から無難に攻めたい。
公式文章ではハンディキャップ１にふさわしい、と書いてありますが
個人的にこのホールを難しいと思ったことはありません。( ˘ω˘ )
何なんでしょうね。スライサーだからでしょうか？
230Y‐240Yしっかり飛ばして、やや右に曲がれば傾斜に当たっても曲がり角の先までいくので、セカンドは打てるんですよね・・・。
期待スコア・・・パー
OUT 6ホール Par3 167Y
＜公式文章＞
オーソドックスなショートホール。思ったよりグリーンは広くて傾斜もきつい。1打目は風に注意してしっかりグリーンセンターに乗せたい。
左サイドと右手前のバンカーに注意。
瀬板の森はOUTもINも、後半４ホールが難しいです。
ここまでで貯金を作っておかないとダメ。
このホールは茶店のあるパー３。
どうでもいいですが、この茶店でいつも小腹がすくのでゆで卵を食べます。(ΦωΦ)
大きくて立派な卵で美味いんだこれが。
このホールですが、ティーグラウンドではあまり感じませんが上は常にかなりのアゲンストの風が吹いています。(※ただし個人の意見です)
167Yと聞くと距離がそれほど無いように聞こえますが、175Yくらい打っちゃって良いです。
何なら、ピン位置によっては180YとかでもOK。
グリーンも毎度のごとく広く、ティー位置からだとあまりわかりませんが「ナイスオン！」だと思いきや、行ってみたらずいぶんショート・・・ということは多々あります。
勇気をもって奥に突っ込んでいきたいですね。
ピン位置手前ならパーを取りたいですが、ピン位置が奥ならボギーもやむなし・・・というホールです。
期待スコア・・・ボギーやむなし
ということで、瀬板の森北九州ゴルフコースの１～６Hでした。
ここまで理論(妄想)通りにプレー出来れば、＋１～＋２ぐらいでプレー可能です。
しかし、瀬板の森が牙をむくのはここから・・・、ということでまた次回。
読んでくださった方、ありがとうございました。(*‘∀‘)
【ダイエット】中年ゴルファーの筋トレダイエット⑤
2週間ほど前に、筋トレをしていたら、背中を痛めてしまいました。
起き上がるのもしんどいくらいの痛みで、よたよたと歩いていたのですが、ようやく良くなってきたかな・・・？と、思ったところで今度は脇の下にしこりが出来て、擦れると痛みが出るようになりました。
その数日前にインフルエンザの予防接種をしていたのですが、ネットで調べると副反応の一種で、リンパが腫れることがあるとのこと・・・。
というわけで、丸々2週間筋トレできていませんでした。
直前のベストHS
ようやく、体が万全の状態になってきたので、金曜日から筋トレを再開し、ゴルフの練習にも3週ぶりに行ってきました。
まあ、病み上がりなんで仕方がないんですけど、MAXで45m/sでした。
これから来年の春に向けて、しっかり筋トレと練習を頑張っていきたいです。
ターゲットを4月に置いて、48m/sを目標にして伸ばして行きます。
まずは12月末までに状態を戻して、年末年始はガッツリトレーニングをして、良いスタートを切りたいですね。
だんだん寒くなってきて、ショット練習もままならなくなると思うので、ゴルフの練習としては体を動かすこととアプローチ練習に絞っていきます。
筋トレしていない2週間は家事との両立もゆとりがあったんですけど、これからは一層時間の使い方を考えないとやりたいこと全部できないです。
【ゴルフ】2018ほけんの窓口レディースに行って来ました。
こんにちは、北九州でブラブラしている
甲斐忍です。
今日は福岡カンツリー和白コースで開催されている、女子プロゴルフのトーナメントである<ほけんの窓口レディース>へ試合観戦に行ってきました。
スタートホールからガッツリ観戦するぞい！と、意気込んでいったのですが見事寝坊し、遅刻して行くことに。
意識低いです。
それ前日の麻雀のせいですね。
国士が出てしばらく寝込みました。
